잡다한 블로그

어제 마지막 수업이 진행되어 여태까지 배운거 복습의 시간을 가지고 연습을 했다. 교수님이 손을 많이 쓰는데 손중에 엄지손을 가장 많이 쓴다고 엄지테이핑을 수업해주셨다. 주부,요리사,미용사...기타등등 감고 일하면 손에 무리가 좀 덜갈꺼 같다. 엄지에 힘을 주면 근육이 나타난다. 1,2번 사진 보면 근육이 보인다. 손가락은 아래로 향한다. 손톱과 1번 마디 중간에 테이핑을 한다. 1번마디에서 손목까지 테이프를 쫙 잡아당겨 붙인다. (중요) 요기까지 붙이는데 효과를 극대화 하려면 테니스 엘보까지 당겨 붙인다. 시작점에서 손목까지 쫙당겨 붙여야한다.느낌이 팍온다. 조금만 당기면 효과가 없다. 손가락 길이에 맞게 테이프를 자르고 한바퀴 돌려준다. 마무리는 손목 한바퀴.손목뼈를 중심으로 한바퀴. 마무리사진들. 손..

내일테이핑 수업이 마지막이다. 다음주에는 수료식하고 끝이다. 12주교육인데 첫주에는 간단하게 ot하고 끝났고 마지막은 수료식으로 끝이다. 이번 테이핑교육으로 집이나 동료들에게 손목위주로 소소하게 테이핑 해주고 있다. 테이프값이 비싸지만 그래도 해주면 좋다고 하니 그냥 해줘야지... 저번주에 배운 발목테이핑이다. 테이프가 많이 들어간다. 다리쪽은 가족외 테이핑 금지. 이번사진이 많다. 사진을 보면 처음에는 근육이론다. 근육을 알아야한다고 늘 이야기 하신다. 발목을 잡아주는 근육사진이다. 엔제나 직접 근육 그림을 그려 설명해주신다. 위에는 시작정 , 여기는 끝지점. 요기에 콩하나 넣고 테이프 감으면 다리가 덜아프다고 하신다. 우리가 다리가 아프면 두드리는곳이 여기다. 1번 테이핑 시작점이다.테이핑시 발목을 ..

벌써5월이다. 이번달이면 테이핑수업도 끝이다. 많이 배운거 같으면서 아닌거 같고... 주요부위만 반복 학습 및 주위에 사람들 테이핑을 해주니 확실히 실력이 늘어난거 같다. 저번주와 이번주에 다리를 집중적으로 배웠다. 오늘은 하지정맥에 도움을 주는 테이핑과 헴스트링에도움 주는 테이핑법이다. 사진과같이 하지정맥은 밑에 정맥이 위로 올라가는게 힘들어 생긴다. 은행잎들어간 약이 도움된다고 한다. 혈행개선. 테이핑자세다. 테이프가 당겨줘야하니 구부려야한다. 여성이라 y자로 잘라 붙였다. s자로 올라간다. 종아리옆 라인을 타서 올라간다. 종아리 옆으로 해서 사진처럼 올라간다. 양쪽 크로스해준다. 시작점 테이핑이다. 붙일때 땀이나 물이 없을때 붙인다. 안그러면 잘 떨어진다. 양말을 신으면 좋다. 위사진 발바닥에서 허..

작년초 부터 잇몸이 않좋와 이것저것 찾아보다 우연히 검가드를 알았다. 잇몸약도 먹어보고 했는데 별반 차이가 없었는데 이건 어떨까해서 사봤다. 3병을 사서 1병은 화사에서 나머지는 집에서 사용해봤다. 집사람 보고 이거 써보라고 하시 시큰둥하더니 치과 치료받고 이거 써보더니 좋다고 해서 아직까지 추가구매 후 사용중이다. 올 2월에 갑짜기 오른쪽 안쪽이가 욱신거렸다. 치과에 가니 풍치라고 뽑아야된다고 한다. 집근처 치과에 한번 더 가서 진료를 받으니 역시나 풍치라고 뽑자고 한다. 마음의 준비가 아직 안됐으니 다시오겠다 하고 나왔다. 풍치에 이가 아파 먹지를 못해 뽑을까 말까 고민하다가 뽑기전 내가 한번 자가치료해보자 하고 실험아닌 실험을 했다. 모든 잇몸약에는 옥수수 성분이 들어있어 장에가서 옥수수차용 옥수수..

어제 수업은 무릎테이핑 복습과 종아리테이핑을 배웠다. 종아리는 테이프가 많이 들어간다. 비싼테이프지만 효과가 좋으면 테이프를 사야지... 어제 수업중 물리치료과 학생이 있는데 젊은 학생인데 하지정맥이 보이더라. 하지정맥에 관하여 교수님이 이야기해주셨는데 동맥과 정맥중에 정맥의 흐름이 원활하지 않으면 생긴다고 하신다. 주로 많이 서서 일하시는 분들이 많이 생긴다고 하신다. 우낀게 어제 수업받는데 나를 포함해서 3명이 하지정맥이 조금 보인다고 하신다. 누워서 다리에 배게같은거 올려주면 좋다고 하시고 압박해주는 옷이나 스타킹 같은거 입고 있으면 좋다고 하신다. 아무튼 서서일하시는 분들 하지정맥 조심 하시기를 바란다. 발바닥을 깨긋히 해준다. 발에 땀이 있으면 테이프가 잘 안붙는다. (테이핑 하고 양말 신으면 ..

이번에는 무릎 테이핑 방법을 배워 보자. 이번주에 배운 테이핑법이다. 무릎테이핑은 간단하다. 사진에 보면 점과 선이 보인다. 선은 시작점이다. 위에 점은 끝부분인데 더위로 올라가도 된다고 하신다. 테이핑시 사진과 같은 자세가 되야 한다. (걸터앉자야한다) 1번과2번을 붙일때 무릎 중앙에서 3cm정도 띠우는게 좋다.(내 경험상) 뒤로 갈수로 접어지는 부분이라 테이프가 쉽게 떨어진다. 3번을 붙일때는 쫙 당겨 붙여준다. 아래쪽은 1,2번테이프를 덮어주면서 피부에 붙어야한다. 사진처럼 허벅지 위까지 붙인다. 다리가 앏은 사람은 y자로 잘라 붙인다. 좌측은 한판으로 테이핑. 우측은 y자 테이핑. 한판이 더 효과가 좋다. 테이프가 탄성이 많은건3~4일 붙어있고 탄성이 적은건 일회성으로 운동 후 떼어내라고 하신다...

울산과학대 평생교육원으로 일주일에 1번 수업을 받으로간다. 수업은 울산과학대 본관으로 가는데 학생증이 없어 모여서 들어가거나 누가 나오면 문열린 틈으로 들어간다. 배우는거 보다 실습이 중요한데 실습생이 우리집사람과 아이들 뿐이다. 직원들 해주려 해도 날 못믿는 눈치... 그래도 열심히 배워야지. 오늘은 허리테이핑법이다. 테이프를 5장 동일하게 자른다. 길이는 15cm 정도. 1장은 20cm정도 자른다. 총 6장이다. 사진의 시작점은 허리 움푹들어간 부분(좌,우)을 기준으로 잡는다. 중앙에 가장긴 테이프를 붙인다. 그다음 좌,우를 붙인다. 좌,우 붙일때는 사진처럼 1/3 부분부터 바깥쪽으로 휘어 붙여준다. 그다음 테이프는 사진처럼 가로방향으로 붙여준다. 사진을 보면 시작점과 끝점이 가장 중요하다. 허리 테..

일주일에 한번가는 테이핑 수업인데 배우는분들이 많지가 않다. 일주일에 한번인데 많지도안은 수강인원들인데 다들 모이기가 힘들다. 그놈의 코로나때문이다. 그래서 교수님이 복습으로 전에 배운거 다시 해주시면서 새로운곳도 해주신다. 언제나 하시는 말씀이 근육을 알아야 테이핑을 할수 있다고 하신다. 어깨는 3번에 테이핑이면 된다. 그러나 옷을 벗어야한다는 단점이 있다. 남자는 그래도 좀 나은데 남자가 여성을 해준다... 이건 치료목적으로 해야 가능할꺼 같다. 일단 어깨는 목에서 등판 근육을 끌어올려야 한다고 하신다. 1번을 붙일때는 목을 숙이고 붙여야 한다. 2번을 붙일때는 등쪽을 붙일때는 팔을 앞으로 하고 가슴쪽을 붙일때는 팔을 뒤로 해야한다. 3번을 붙일때는 목 중앙에서 팔중간까지 붙인다. 테이핑의 효과는 테..

요즘 울산과학대 평생교육원에서 근골격계 테이핑 요법을 배우고 있다. 실습위주로 배우는데 울산과학대 물리치료과 교수님이 가르치신다. 어깨테이핑도 배우고 골프,테니스엘보도 배웠다. 배우면 뭐하나... 연습을 많이해야지. 연습. 나이가드니 보고도 잘 까먹는다. 그래서 사진으로 저장해봐 수시로 본다. 테이핑을 하려면 근육을 알아야한다고 강조하신다. 근육. 우리교육생중에 물리치료과 학생들도 있다. 학생들은 물리치료과 학생들이라서 그런지 근육을 잘 알고 있고 이해도가 빠르다. 아무튼 몇일전에 배운 테이핑요법을 올려볼까 한다. 우리가 사용하는 테이프. 테이핑전용가위. 이런것도 있다니... 테니스엘보 근육사진. 이곳을 테이핑해야함. 골프엘보 근육사진. 시작점. 붙일때 손은 힘빼고 아래로. 손 두마디 보이는곳까지 테이핑..

아르기닌 알아보다 한번 구매해봤다. 나우 아르기닌을 먹었는데 국내산이 더 좋은가 싶어 구매를 했는데... 일단 건강상회 제품은 크기가 작다. 함량도 나우보다 작다. 나우제품에 비해 강도가 약하다. 배송올때 조금 흔들렸는지 내용물이 가루가 되어있다. 아르기닌 39900이 아직 남아 있지만 나우꺼 또 구매를 했다. 효과는 잘 모르겠다. 둘다 비슷한거 같다. 아무튼 건강상회제품 구매를 하려는분들은 배송시 포장에 뽁뽁이 좀 돌려주세요~ 꼭 쓰기 바란다. 3통사면 가격이 다운되서 3통 사봤다. 1통 다먹고 2통째 중간정도 먹으니 가루가 되어 있다. 입에 대충 털어 넣고 물마신다. 회사에서 먹는 나머지 1통. 밑으로 가면 가루로 되어있다. 나우제품. 단단하다. 가루가 안보인다. 알아보니 아르기닌 3~4알 먹으라는데..