콜리스테롤에 좋은음식,나쁜음식.

어제 병원에서 참고하라는 내용을 포스팅하니 많이들 읽어보고 실천해보시기를...

 

콜레스톨에 나쁜음식.

 

술,흡연,튀긴음식,지방이 많은 육류(삼겹살,베이컨,닭고기,소고기 등등)

육류의 내장류(간,심장,곱창,신장,양 등등) 튀긴전류,마요네즈,초코릿,치즈,소시지,핫도그,생크림,식빵,살밥,꿀,설탕,미꾸라지,뱀장어,새우,굴,조개,젓갈류,

(명란,창란,멸치젓,오징어젓,낙지젓 등등) 오징어,낙지,게,전복,생선알,알탕,

(계란,메추리,오리 노른자).케이크.

 

콜레스테롤에 좋은 음식.

 

올리브유,해바라기씨유,지방을 잘라낸 육류(돼지,소,닭 등등)

생선류,두부 콩류,꽁치,생김(조미김은 안 좋음) 다시마,해조류,

시름치,취나물,근대,아욱,씀바귀,돌나물,마늘,땅콩,양파,해바라기씨, 우엉,결명자,잡곡,냉이,토마토,사과,배,감,복숭아,대추,상추,깻잎,시래기,탈지분유,

굽거나 찌거나 삶은음식.저지방우유,식이섬유가 많은 씨리얼.

 

 

언제쩍 가격일가요? 대우자동차 제공.