당뇨병에 좋은음식,나쁜음식.

어제 애들때문에 병원을 갔는데...

 

저번에 피검사한 내용을 알려주던데.

 

애들보다 내가 더 않좋다고 하네...

 

이상하게 애들때문에 병원가면 내가 더 문제라고 매일 하는데

 

어제는 약도 많이 주네...

 

이젠 나이가 점점 든다는 증거인가?

 

이제 40대 중반으로 가는데...

 

몸관리를 해야겠다.

 

그래서 어제부터 저녁에 공원가서 운동을 한다.

 

힘들다.

 

병원에서 당뇨에 관한 프린터를 주는데

 

많은 분들이랑 같이 보려고 포스팅을 한다.

 

많이들 보시고 참고 하기를...

 

당뇨에 나쁜 음식.

 

1.인스턴트 식품류(모든가공식품)

버터,피자,햄,소시지,통조림,자장면,라면,빵,햄버거,핫도그,토스트,

사이다,콜라,초코릿,비스킷류,과자류,사탕류,빙과류,케찹,마요네스,

소스류,커피,합성조미료,백설탕,맛소금,밀가루 등.

 

2.동물성 육류 식품류.

소고기,돼지고기,닭고기 개고기,우유,계란 등.

 

3.튀긴 음식류.

도넛,동그랑땜,돈까스,통닭,새우튀김,생선튀김 등 각종튀긴음식.

 

4.짜고 매운 자극성 음식류

(일반 소금대신 죽염을 섭취하면 당뇨에 도움이됨)

 

5.소금에 저린 식품류.

 

6.쌀,찹쌀,옥수수,밀가루 등.

 

@ 음식 외에도 스트레스,비만,과음,과식,과로,흡연,

운동부족,약물중독등은 피할것.

 

뭘 먹으라고 !!!

 

 

당뇨에 좋은 음식.

솔잎,칡뿌리생즙,둥굴레차,유근피(느릅나무뿌리껍질) 호두진액기름,

달맞이꽃씨기름,양파,밭마늘,검정콩청국장,겨우살이,오디,다시마,

전복,쑥갓,레몬,귤,당근,감즙,꽁치,샐러리,감자,땅콩,고구마,천마,죽염 등.

 

@식생활습관,운동,전신과 마음(근정적인 자세) 본인 의지 등의

종합적인 요소가 함께 이루어졌을때 당뇨는 분명 좋와지실 것 입니다.

 

채소 많이 드시기를...